怎样正确刷牙

是不是大多数人刷牙是直接横着刷？ 这是错的。

横着刷会强烈的磨损牙齿，使牙齿更敏感，脆弱，牙缝中的残留食物也无法清除。

那竖着刷呢？也是错的。

但是竖着刷也是错的，竖着刷能清洁牙缝，看起来干净，但是仍存在口臭等症状。

为什么牙齿会在人的年龄增大后脱落？

有的老人牙齿会掉光，有的则一颗不掉，很多人认为这是自然现象，人人老了都会掉牙，但事实不是这样！如果清洁得当，每个人老了都不会掉光牙齿！

牙齿之所以脱落，是因为牙龈萎缩。

牙龈萎缩的原因：牙龈与牙根面之间不是紧密附着，而是存在一条0.5—2㎜的浅沟，称龈沟。龈沟内易积存食物碎屑，附着菌斑，而且龈沟是难以彻底清洁的区域，同时，本来牙齿、牙龈都是光滑的，互相没有刺激。

但是这些污物的存在方式，是像水垢一样的，黏在牙齿上，这样紧贴牙龈的那部分牙齿变得凹凸不平，就像我们在睡不平整的床，怎么睡都会刺激你一样——牙龈也不断的受到凸起污物的刺激，并且这些污物中还有细菌。

时间不断累积，污物也不断累积，刺激不断加剧，牙齿在清刷后，半小时内即会有新的菌斑形成，久而久之即成为牙结石，长时间不清除这些牙结石就会向下蔓延，牙结石每进展一些，牙槽骨就萎缩一些，牙齿就松一些，久而久之，牙齿会逐渐松动，牙结石就会慢慢蔓延到牙根部位。最后，这颗牙齿就自然脱落了。

正确的刷牙方式来了！！！

——巴氏刷牙法（美国牙科协会推荐）

工具：要选择软毛牙刷。我们很多朋友，都使用很硬的牙刷，觉得能刷得更干净，当然也更便宜，但是这是完全没法清洁好的！选择软毛牙刷，部分刷毛能进入牙龈沟，清洁牙龈沟。

第一步，刷牙时，要把牙刷刷毛和牙齿的角度调整到45°，刷毛紧贴牙齿外表面，然后轻轻往下按一下，这样部分刷毛上沿就能进入牙龈沟。

第二步，然后轻轻地左右刷动3-5次，幅度是2-3颗牙齿的距离。

第三步，然后把牙刷的刷毛扫过刚刚刷的2-3颗牙齿的表面。

第四步，接着把牙刷挪到紧挨着的2-3颗牙齿，继续轻轻按下，然后刷动，扫。

这样把所有牙齿的外表面都刷到了。

接下来，内表面也是同样操作。另外注意：刷内表面时，正面的几颗牙齿，竖着的姿势更容易刷到。

最后，刷咬合面，这次不接触牙龈，所以只需要每次2-3颗牙齿，左右刷动3-5次，然后再换邻近的牙齿，这样刷完就成功完成清洁~

巴氏刷牙法动态解析

牙合面水平刷动

舌侧面水平刷动

45度刷动

舌侧窝刷动

龈缘清洁刷动45度

刷牙，其实是一件严肃的事情！

其实我们平时刷牙，都是为了美观，为了口气清新。但刷牙其实最重要的，是清洁、是保证牙齿健康。何况你牙齿表面刷得再干净，牙龈沟不干净，口气也不会好。

千万不要觉得麻烦，就省事的随便刷，刷牙不是为了完成刷牙的任务，而是为了口气清新、牙齿亮白、牙齿健康，这个对一个人的形象是有很大提高的，一个人可以没有头发，但是绝对不能没有牙齿，不然永远是痛苦。普通人的牙齿数量在28-32之间，一旦你的牙齿数量少于20个，吃的幸福基本被毁了。

当然，抽烟的人不在此列，抽烟的人对牙齿的刺激是普通人的20倍，没做好清洁牙齿，百分之百会掉牙。

巴氏刷牙法从清洁效果来看，这种方法是目前最好的，但是瑕疵确实存在：

1）时间：

这种最科学的刷牙方法需要人更集中注意力，普通人一般要花费5-10分钟的时间。

2）位置：

就用手动牙刷而言，牙齿与牙齿之间的牙龈，就很难清洁得彻底。

3）力度：

调整位置的时候还需要注意刷牙力度，往往很难控制。